中醫中把人的體質分為：平和 陽虛 陰虛 濕熱 氣虛 氣郁等體質下面一一詳細介紹。

一、平和

平和體質是正常體質重在保持和養護，不宜藥補，飲食應該多樣化，且清淡。

二、陽虛

陽虛的人手腳發涼、容易大便稀溏養生要點溫陽補益氣 防腹瀉等疾病，食宜溫陽，起居要保暖防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。

三、陰虛

陰虛人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱。口、眼干咽燥，總想喝水養生要點滋陰，注意甲亢等疾病，食宜滋陰 鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

四、濕熱

濕熱人面部和鼻尖總是油光發亮容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味養生要點：注意清熱利濕，食忌辛溫滋膩的食物，飲食以清淡為主不要熬夜、過于勞累。運動宜增強。

五、氣虛

氣虛的人，經常感覺疲乏容易出汗養生要點：益氣健脾，平時多食用益氣健脾的食物。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。

請大家根據自己的身體特征來養生。