高血壓怎么辦？現(xiàn)在高血壓的情況是很普遍的了，但是遇到血壓高的情況也不用緊張，因?yàn)檫@是我們的高級中樞系統(tǒng)在調(diào)節(jié)上出現(xiàn)了紊亂的現(xiàn)象。那出現(xiàn)高血壓怎么辦呢？

高血壓的病因是怎樣引起的？有哪幾種？

血壓升高的原因很多，一般可分為二大類。一類稱為“繼發(fā)性高血壓”，例如患急性腎炎時可以出現(xiàn)血壓升高，隨著急性腎炎的痊愈，血壓也就不升高了。有人患了內(nèi)分泌腺腫瘤，例如嗜鉻細(xì)胞瘤，可出現(xiàn)血壓升高；用手術(shù)切除腫瘤，血壓就正常了。這種“繼發(fā)性高血壓”很少，約占高血壓總數(shù)的5％左右。另一類高血壓稱為“原發(fā)性高血壓”，占高血壓病人的95％以上。它的病因很復(fù)雜，與遺傳有密切關(guān)系，是遺傳因素與后天多種因素相互起作用的結(jié)果，目前還沒有根治的方法。

高血壓怎么辦？通過合理飲食來調(diào)節(jié)

1、首先需要控制熱量的攝入，提倡吃復(fù)合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因?yàn)檫@些單糖容易導(dǎo)致血脂的升高，對高血壓不利。

2、控制脂肪的攝入，大量的脂肪可能會造成在血管壁大量沉積，導(dǎo)致高血壓的加重，烹調(diào)的時候選用植物油，不要吃動物油，可以多吃一些海魚。

3、適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，一般來說蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重每天1克，這樣有利于降壓。

高血壓怎么辦？適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)

研究顯示多做運(yùn)動可以有效的降低血壓，可以多做一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳、騎車等，需要注意的是饑餓的時候和剛剛吃過飯的時候不要進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動起來需要慢慢的停下來，不可以驟然停止，那樣會對血壓產(chǎn)生不利影響，如果運(yùn)動中有不適癥狀發(fā)生，需要立即停止，嚴(yán)重的藥立即就醫(yī)